Naujienos

Ateinantis šaltasis metų laikotarpis padidina galimybę susirgti peršalimo ligomis, padaugėja žmonių, nukentėjusių dėl įvairių nušalimų, bendro kūno sušalimo. Naktimis jau vietomis fiksuojama žemesnė nei 0°C oro temperatūra, stiprėja vėjas, daugėja kritulių, todėl būtina pasirūpinti ne tik savo, bet ir artimųjų sveikata.

Kaip apsisaugoti nuo šalčio?

 Ypatingas dėmesys turi būti skiriamas šioms rizikos grupėms:

·         Pagyvenusiems  žmonėms, kurių prasta mityba, netinkama apranga bei būsto šildymas;

·         Naujagimiams, jei laikomi šaltose patalpose;

·         Keliautojams, medžiotojams, žvejams;

·         Benamiams, daug alkoholio bei narkotikus vartojantiems asmenimss.

Jei oras atšąla ir pučia stiprus vėjas:

·           Apsirenkite šiltai ir patogiai. Avalynė, kaip ir drabužiai, turėtų būti laisva - „puse numerio" per didelė. Mūvėkite pirštines, šiltas kojines (geriausiai tinka medvilninės ir vilnonės). Ypač gerai apsaugokite tas vietas, kurios kažkada jau buvo nušalusios. Venkite sintetinių drabužių, tinkamiausi - iš vilnos, natūralaus šilko, nes jie sulaiko daugiau kūno šilumos. Stenkitės nesuprakaituoti ir nesušlapti, nes drėgni drabužiai labai greitai atšaldo kūną. Jei drabužiai ar avalynė sušlapo, nedelsdami pakeiskite juos sausais.

·           Patartina pakankamai pavalgyti. Maistas turėtų būti kaloringesnis negu šiltuoju laikotarpiu, kad organizmas sugebėtų pagaminti daugiau energijos. Dažnai gerkite arba valgykite ko nors šilto, tai padeda palaikyti kūno temperatūrą.

·           Negerkite alkoholio. Pavartojus alkoholio, dėl išsiplėtusiu odos kraujagyslių, greičiau prarandama šiluma ir padidėja bendrojo sušalimo rizika. Nepatartina ir rūkyti, nes nikotinas sutrikdo kraujotaką, o tai gresia greitesniu galūnių nušalimu.

·           Neikite į lauką ką tik nusiprausę ar išsimaudę.

·           Vakare patepkite atvirus odos plotus riebiu kremu. Esant reikalui ir ryte prieš einant į lauką veidą ir rankas pasitepkite riebiu kremu, kurio sudėtyje nėra vandens.